ĐỪNG CHO BÉ ĂN HẢI SẢN CHO ĐẾN KHI ĐỌC BÀI NÀY

Hải sản là thực phẩm bổ dưỡng, nhưng không phải lứa tuổi nào ăn cũng tốt. Vậy cho trẻ ăn hải sản như thế nào thì đúng cách.

- Đối với trẻ dưới 7 tháng, không nên cho ăn hải sản vì dễ gây dị ứng. 

- Khi cho bé ăn, tăng dần khẩu phần để trẻ thích nghi dần. Đặc biệt, mua hải sản cho trẻ ăn đảm bảo phải còn tươi, sống để ko bị ngộ độc. Trẻ em có hệ tiêu hóa còn nhạy cảm. 

- Hầu hết các loại hải sản đều giàu canxi nên rất tốt cho xương và răng .

- Các loại cá biển nên cho bé ăn: cá hồi, cá thu, cá hanh, cá chét, các loại này chứa nhiều omega-3 và axit béo không no, tốt cho sự hình thành chất xám ở trẻ giúp trẻ thông minh, đồng thời giúp trẻ sáng mắt và phòng chống bệnh tim mạch. 

- Cua, tôm cũng là loại thức ăn có nhiều canxi, tác dụng tốt cho xương, răng.

- Hàu, hến, ngao chứa nhiều yếu tố vi lượng như đồng, kẽm, iot rất cần thiết cho trẻ.

Cho trẻ ăn hải sản bao nhiêu thì tốt?

Hải sản đặc biệt là cá biển có chức năng tuyệt vời đó là cung cấp đạm, có giá trị sinh học cao với tỉ lệ cân đối, do đó, nên cho trẻ ăn ít nhất 3lần/ tuần rất tốt cho trẻ. Mỗi ngày có thể ăn từ 1-2 lần.

 - Trẻ từ 7-12 tháng: mỗi bữa từ 20-30g cá, tôm, cua...

 - Trẻ từ 1- 3 tuổi: mỗi bữa từ 30-40g 

- Trẻ từ 4 tuổi trở lên: 50-60g 

Huỳnh Mỹ Hạnh
Chủ sáng lập caxanh.com
0938127355